産後、体重・体形が戻らず、産前着ていた服が着られなくなりました。体重計に乗ったり、浴室で鏡を見るたびにがっかりした気持ちになりました。体重増加のためか、腰痛も感じるようになり、このままでは体にもよくないと思い、ダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、Youtubeを見ながらの腹筋と尻トレです。
妊娠前に実行していたものを、少し強度を落とし再開しました。
3分とか、4分で終わる短いものなら少しの時間で出来たので、そのようなものを選びました。
私が、Youtubeで筋トレダイエットを実践してどうだったかというと、体重は大きくは落ちませんでしたが、体形は変化しました。
お腹の脂肪が減り、ウエストが締まり、腹筋の線がうっすら見えるようになりました。
腰痛も楽になりました。
何より、産前着ていた服を着られるようになったのは、ダイエットの効果がわかりやすく、モチベーションが上がりました！
Youtubeで筋トレダイエットをおすすめしたい人は、短い時間で効果を実感したい人や、Youtubeを普段見ている人です。
お勧めできない方は、Youtubeを見ることに抵抗がある方、続けることが苦痛な方です。
1か月続ければ、毎日5分以下の運動でかなりすっきりすると思います。
続けることが大事です！
腹筋をつけることで、腰痛も減ると思います。
腹筋や、大殿筋など大きい筋肉を鍛えることで、やせ体質にもつながると思います。
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