元々介護福祉士として勤務しており、働く年数に応じて体重が増加していった。ある日よく行く化粧品屋さんに行くと化粧品屋さんのイベントでグループでダイエットバトルをしている話になり、その頃自分も体重増加による腰痛が激しくなってきたためダイエットを決意する
私が実践したダイエット方法は、YouTubeに上がっているダイエット動画をひたすらやることです。
最初の頃は20分ぐらいでやっていましたが、体重が減少していくと、楽しくなり他の動画も探すようになりました。
私がダイエット方法を実践してどうだったかというと、最初の頃は食事も気を使っていたので、代謝とともにスルスルと落ちていき5ヶ月経った今では5kg減りました。
ですが、今では全く減ること無く（だからと言って増えるわけでもなく）数字をキープしており少し悩みながらも続けていっています。
いつかまた、体重が落ちていけばいいなと思っています。
ダイエット方法をおすすめしたい人は、YouTubeが好きな方には特におすすめで、動画見ながら運動が出来ることです。
反対におすすめしたくない人は、運動が苦手な方です。
動画の内容によってはハードなものもあり、疲れてしまうのでやる時は、室内散歩から始めるといいと思います。
最初はハードなものをあまり選ばずに、なかやまきんに君の【世界で一番楽な運動】だったりタビワダンスさんの【曲に合わせて踊るシリーズ】をやっていくといいのかもしれません
そこから慣れていったら、竹脇まりなさんの【HIIT】や【有酸素シリーズ】にシフトを変えていくと、筋肉痛をあまり感じずに楽しく運動出来ると思います。