私がダイエットをしたきっかけは子どもを出産してから、年齢もあるのかなかなか出産前の体重に戻らず以前は履けていたものや似合っていたものが全く似合わなくなってしまい、鏡で自分を見るのが嫌になってしまったのでそれを気にダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は子どもとふれあい遊びをしながらストレッチをしたり筋トレをするようにしたり、子どもと散歩の際は1時間ほど歩くように意識し、食生活もなるべく和食で野菜やタンパク質をしっかり取るようにしました。
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私が行った子どもとふれあい遊びをしながらストレッチ、筋トレ、散歩などを行ったところ緩やかではあるが体重が少しずつ減るようになりました。食べる量も出産前増えてしまい暴食気味でしたが意識して食事も摂るようにしたところ、ストレッチ、筋トレ、散歩との効果でより体重が減っていくのが目でわかり、出産前の体重に戻る事ができました！
私が行った子どもとふれあいながらのダイエットは出産後のママさんたちや小さいお子さんのいるママさんにとってもオススメです。
こちらは独身の方や子育てを終えられた方だと時間もあり、1人で黙々と筋トレやストレッチなどに時間が割けるのでこのダイエット方法より早く効果が見られると思います。
産後はなかなか自分の時間がなく、睡眠もままならなかったりする中で体型も以前とは変わりなかなか元に戻そうにも難しかったりすると思います。あくまでお子様主体は変わらず一緒に遊ぶ感覚でまずはやってみてください！それからは意識して行動するだけで体重が変わっていくと思います。