春から体重が増えて両方の脇腹やお臍周りがぽっちゃりだったので食事やおやつ、洋服など精神面からもアプローチしてみました。
ダイエットするのは食事量を減らしたり油の量が多いものは控える、日常での食生活スタイルそのものという感じもしますが、節制する心もワンポイント。
食事量や献立で考えるならばどの程度で減らせるとか、節制できるのは心持ち次第、だから洋服もその様で緩いスカートも休眠してみるといいです。
ウエストがジャストサイズかきつきつならば、お茶碗にごはんの量も1/4くらいは減らしてみようとか思えるし、菓子パン一個も半分ずつ食べようかという感じになります。
ジャストサイズからウエストゆったりを履いてみると動きやすいし、食事量の油分など考えなくなったりするものです。
夏は暑いので部屋着もゆったり、汗するので体脂肪が減るかというとそれ程でもないので、少しふっくらの処を維持しつつこの夏もさっぱりの食事でライススタイル。
周りの女性から痩せててきれいだと
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