まず体が重く階段を上ると心拍数が上がるようになりました。スカートやパンツのホックやボタンが閉まらなくなり着る洋服がどんどん減っていき太る前の自分と比べてあきらかにシルエットが変わったのがショックでした。買い物に行っても何もかも似合わなくなり何とかしなくてはと思いました。。
私が実践したダイエット方法はとにかく食事を気をつけるようにしました。炭水化物と油をなるべく摂取しいない事と夜の食事のカロリーを抑える様に気を付けました。それからジュースをやめて代わりに緑茶や無糖紅茶を飲むように心がけました。
私が食事に気をつけるダイエット法を実践してどうだったかというと、結果的にとても健康的にダイエットができました。これを食べてはダメなどと厳しいルールを課してしまうと途中で必ずストレスになるのである程度ゆるく食事に気をつけました。もちろん急激に体重は減りませんでしたが徐々に身体が軽くなり健康的な食事を考えられる様になりました。
食事に気をつけるダイエット法をおすすめしたい人は健康的にダイエットしたい人です。時間はかかりますが確実に体重も減り健康的になります。リンゴだけを食べるダイエットや油抜きダイエット、夕食を抜くダイエット等いろいろ試してみましたが精神的にも身体的にもとてもきつくさほど効果もありませんでした。このダイエット方法をおすすめしたくない人はすぐに痩せたい人です。
お豆腐や納豆、海藻類を上手に使うと満足感を得られる食事ができます。カロリーをどうやったら減らせるかゲーム感覚で考えるのも楽しいかもしれません。まずはジュースを飲む習慣をやめるだけでも少しづつ意識も体も変わってくると思います。
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